この記事は、ヒプノセラピーの効果、有名な方法、自分でできるやり方などを紹介しています！
マインドフルネス瞑想や、セルフアファメーション（自己暗示）がより深まる内容になっていますので、ご参考にしてください。
ヒプノセラピーとは
「ヒプノセラピー」とは、催眠療法のことを言います。
催眠状態の中で暗示を与えることで、無意識に働きかけ、悩みの解消、自己改革を行う手法です。
ヒプノシス (催眠)とセラピー(治療)を合わせて、「催眠療法」として、近年でも200年以上の研究の歴史が残っています。
このヒプノセラピーを応用することで、性格の改造、苦手なものの克服、対人関係恐怖症の克服、深い睡眠、自己イメージの改善、集中力の向上などがもたらされます。
どんなものか気になるよね！
ヒプノセラピーの効果
ヒプノセラピーの効果として期待できる、代表的なものは以下の通りです。
対人関係の改善
特に親子関係など幼少期からのトラウマを乗り越えるのに効果的です。
アレルギーの解消
食べ物に関する問題などで、無意識下にある、その食物に対する恐怖を取り除くことで改善することがあります。
新しい能力の開発
語学の習得、やる気の向上、説得力、交渉力、イメージトレーニングなど、新しい能力を開発するための自己暗示を行うことで、上達を早ります。
え、そんな効果あるの？
有名なヒプノセラピーとは
有名なヒプノセラピーとしては、退行催眠によって、表面的な記憶からは忘れられていることを思い出し、特に、深い感情面において傷ついている部分を癒すことが可能です。
また、前世療法などのように、前世で体験したことを思い出し、それが深い精神の中で今に引きずっていることを気づく人もいるようです。
スピリチュアルの分野に感じることもありますが、実際にヒプノセラピーは海外でも多く取り入れられています。
ぜ、前世！？
心理学との共通点
そこには心理学との共通点があります。
特に、フロイトやユングなどの心理学では、現在の問題の根底には、幼少期に受けた傷というものがあるとしています。
この幼少期に感じた、「うれしかったこと」「悲しかったこと」は、精神の奥に根ざし、感情と密接につながっていると言われています。
インナーチャイルドを癒す
そして、幼少期から引きずっている心を、インナーチャイルドと呼びます。
また、それを引きずって問題が生じてしまっている場合、アダルトチルドレン（大人なんだけど、子供っぽい人）とも言われます。
この、心にふたをしている内なる子供を癒すことで、心が解放され、精神の自由や幸福感を味わうことができます。
ピーターパン症候群とも言うよね。
自分でできるヒプノセラピー
このヒプノセラピーは、専門家による治療もされていますが、自分でも行うことができます。
実は、簡単なヒプノシスですと、例えば注射を打たれるときに、打つ瞬間を見ずに、「痛くない、痛くない」と思っていると、本当に痛くなくなったりするように、知らない間に行っていることもあります。
この手法を応用し、自己暗示をかけたり、とてもリラックスする中で、無意識を癒していくことも可能です。
表面意識と潜在意識
人間には表面意識と潜在意識があると言われています。
表面意識とは、脳を中心に考えている知覚や、合理的に計算をして損か得かなどを考えられる意識です。
潜在意識とは、幼少期の体験や深い思い込み、抑え込んでる気持ちなどが含まれます。また前述の前世療法なども広く行われていることから、前世に関するものもこの潜在意識に入ってきます。
誘導瞑想
自分でヒプノセラピーを行う場合には、誘導瞑想などによって行うことがおすすめです。
この誘導瞑想も一種のヒプノセラピーの効果があり、癒しをもたらします。
当チャンネルでは、様々な目的別の誘導瞑想がありますので、新しい能力の開発にも有効です。
瞑想による自己改革とは
瞑想は、心を見つめ気づきと言われる「悟り」を得るものとして、数千年間、行われてきました。
それは、自分の本質であるところの潜在意識を変え、自己改革することでもあります。
瞑想は、いま世界中で５億人が取り組んでいるメジャーな、心のトレーニングとなっています。
眠れるヒプノセラピー
一方で、ヒプノセラピーは深い睡眠を得るためにも効果的です。
なかなか寝付けなかったり、睡眠が浅くなったりして、体調がすぐれない時、深い睡眠はそれらを改善していきます。
ヒプノセラピーの手法を応用し、よく眠れる環境を作っていくことができます。
３時間あるんだね！
癒しの効果
以上のように、ヒプノセラピーはその名の通り、癒しの効果があります。
私たちの心の中には、フタをしている部分や、忘れたくて考えたくないものもたくさんあります。
それをずっと抱えたままでは、本当に幸せを実感することが難しくなってしまいます。
まずは、当サイトで紹介している誘導瞑想の動画などで、本物の癒しを体験してください。
