引き寄せがうまくいく人は何が違う？──誰でも今日からできる「引き寄せの法則」5つのステップ

「引き寄せの法則って、特別な人にだけ起こることなのでは？」

「いろいろな方法を試したけれど、結局何が正解なのかわからない」

そんなふうに感じたことはありませんか？

引き寄せの法則は、意識という目に見えないものの話なので、どうしても難しく感じがちです。

「強く願えば叶う」と言われても、何をどう願えばいいのか、具体的にはわかりにくいですよね。

でも、少し分解してみると、引き寄せは段階を踏んでつくられていくものだとわかります。

この記事では、引き寄せがうまくいく人と、そうでない人の差がどこにあるのかを、

誰でも実践できる5つのステップに分けて、階段を一段ずつ登るようにご紹介します。

■ ステップ1：自分の望みに、そっと意識を向ける

すべての始まりは、自分が本当は何を望んでいるのかに、意識を向けることです。

私たちは毎日忙しく、本当は何を欲しているのか、どうなりたいのかを考える時間すら、なかなか取れていません。

SNSで流れてくる誰かの暮らしや持ち物を見て「いいな」と思っても、それが本当に自分の欲しいものかどうかまでは、あまり考えませんよね。

意識の向け先は、毎分、毎秒、どんどん移り変わっていきます。

また、なんとなく現状に不満や不安を感じていても、「では、どうなりたいのか」をはっきりさせないまま過ごしてしまうこともあるでしょう。

やることは難しくありません。

「自分は本当は、どうなりたいんだろう？」と問いかけてみる。

それだけで、最初の一歩になります。

▶︎ 関連記事：あなたの現実は“問い”で決まる

① 不満を吐き出して終わらせない

ここで一つ、コツがあります。

現状に満足できないとき、私たちは誰かに話を聞いてもらったり、思いきり愚痴を言って発散したりします。

これはストレス解消としてとても大事なことです。

ただ、吐き出すだけで終わってしまうと、嫌なことに意識を向けたまま終わってしまうのです。

愚痴を言っているあいだ、意識はずっと「嫌なこと」「足りないこと」に向いています。

スッキリはしても、意識の向け先は不満のまま。

引き寄せの観点から見ると、それでは望まない現実のほうに念を向けていることになってしまいます。

だからこそ、吐き出したあとが大切です。

気持ちが落ち着いたら、もう少し冷静に、客観的に見てみましょう。

そして「こうしていきたい」と、静かに思う。

これが、ここでいう「意識を向ける」ということです。

② 強く念じなくていい、軽くつぶやく

最初から強く念じる必要はありません。

「こうなったらいいな」と、心の中でそっとつぶやくくらいで十分です。

気負わずにいると、望みはふっと自然に浮かんでくるようになります。

たとえば「収入が増えたらいいな」と思うとき。

最初から力が入りすぎると、「収入が上がらないのは会社のせい、上司のせい」と、誰かを責める方向に気持ちが向いてしまいがちです。

すると、責める気持ちがそのまま現実に映し出され、望みとは逆のものを引き寄せてしまうことがあります。

気負った意識の向け方	そっと意識を向ける
収入が上がらないのは会社のせいだ	もう少し収入が増えたらいいな
あの人がいるから仕事がつらい	今の仕事で、もっと楽しく働けたらいいな
どうせ自分にはいいことなんて起きない	こうなったら素敵だな

望みはあいまいにせず、はっきりさせながらも、リラックスして、ふと思い出すように意識を向ける。

これが、最初の大事なステップです。

■ ステップ2：繰り返し意識を向けて「念」を集める

引き寄せの法則では、思い描いたことが実現すると言われます。

でも、一度意識を向けただけでは、現実はなかなか動き出しません。

同じ方向に何度も何度も意識を向け続けることで、そこに「念」という、エネルギーの塊のようなものが少しずつ集まっていきます。

それは、コップに水を一滴ずつ注いでいくようなものです。

一滴では何も変わりませんが、注ぎ続ければ、やがてコップは満たされます。

川の流れも、一度で硬い岩を削ることはできません。

けれど長い時間をかけて流れ続けることで、山を削り、今の地形をつくってきました。

「一度思ったけれど、何も起きなかった」「たまに思い出しても変わらない」と諦めてしまうのは、とてももったいないことです。

朝目が覚めたとき、夜眠る前、ふと思い出した瞬間。

その都度、同じ方向に意識を向けてみてください。

① 思考には、思っている以上の力がある

念には、私たちが思っている以上の力があります。

「信念」という言葉がありますが、「絶対にこうする」と決めている人は、なかなかそこから動きませんよね。

逆に「自分には絶対いいことなんて起きない」という信念もあります。

そうすると、せっかくいいことが起きても、自分をその方向へ引き戻してしまうのです。

繰り返し向けられた意識は、自分の行動を変え、選択を変え、判断を変え、やがて目の前の現実を変えていきます。

▶︎ 関連記事：なぜ「無意識」が現実を決めるのか

② 不安や愚痴は「上書き」していく

ただし、ふと湧いてくる不安や愚痴にも、同じように力があります。

望みに向けた念と、不安の念が、互いに打ち消し合ってしまうことも多いのです。

だからこそ、「そっちじゃない、こっちだ」と、なりたい方向へ意識を上書きしていきましょう。

朝は「今日もいい日になる」と思ってみる。

夜は「あの願いに、少しずつ近づいている」と思い出してみる。

こうした繰り返しが、意識を方向づけ、エネルギーを集中させていきます。

■ ステップ3：集合的無意識の力を味方にする

私たちの意識には、目で見て考え、認識できる表面的な意識と、ふだんは気づくことのできない無意識（潜在意識）の世界があります。

この無意識の世界はとても広く、ほかの人の思いや意識の影響も受けていると考えられます。

たとえば「あの人がこう言っていたから、こうしよう」「こうしたら、あの人はどう思うかな」と考えて行動を決めること、ありますよね。

これも、人の意識の影響を受けている状態です。

そして私たちは、影響を受けるだけでなく、影響を与える側にもなれるのです。

心理学者ユングは、個人の無意識のさらに奥に、人類に共通する「集合的無意識」があると考えました。

ここではもう少し身近に、まわりの人たちの思いが集まって、一緒に現実をつくっていく力と捉えてみましょう。

① 共感で、同じ景色を見る人を増やす

自分の望みを誰かに話したり、共有したりすると、それを応援したい、協力したいという人の気持ちが集まってきます。

「あの人はこうなりたいんだな」「あの人はきっとこうなるんだろうな」。

そんなまわりの思いも、自分を支える力になってくれます。

一人で抱えている願いより、多くの人が同じ方向を向いて応援してくれる願いのほうが、現実になるスピードは早くなっていきます。

ここでも、大きく構える必要はありません。

自分の望みをはっきり宣言することも、もちろん大切です。

そのうえで、まわりの人の心を動かすのが共感です。

「こうして」「ああして」と押しつけるのではなく、相手も同じ未来を思い浮かべたくなるように話してみましょう。

押しつける言い方	共感を生む言い方
今年こそ家族旅行に行くからね	こんなところに旅行に行けたら、いいと思わない？
このプロジェクトは絶対に成功させろ	このプロジェクト、成功させたいよね

「できるものなら行きたいよね」「そうだね、成功させたいね」と、相手の心が自然と前を向く。

そうやって、同じ景色を思い浮かべられる人を、少しずつ増やしていくことです。

■ ステップ4：スモールステップで、小さな成功体験を積む

ここは、とても大事なポイントです。

最初から大きなことを求めると、壁にぶつかって引き返してしまうことが多いからです。

現実を変えていくには、小さな成功体験の積み重ねが欠かせません。

「自分はできる」「近づいている」「こうなっていくんだ」。

そんな感覚が少しずつ体になじむほど、自分の未来像への確信が深まっていきます。

① うまくいかなかったときも、成功の種を探す

たとえうまくいかないことがあっても、「願いに近づく」という観点から見直してみましょう。

「挑戦した自分はえらい」と認める。物事のよい面を見ていく。

そう考えれば、どんなところからでも、小さな成功体験は見つけられます。

② スモールステップの例

願い	いきなり大きく狙う	スモールステップ
収入を増やしたい	大きなレバレッジをかけて一気に稼ぐ	今月の支出を少し見直す → 少しでも貯金を増やす → できる副収入を考える
人間関係を広げたい	いきなり大きなパーティーに参加する	身近な人に挨拶する → 挨拶だけの人と少し会話してみる

「できた」「できる」という感覚を、一つずつ丁寧に積み重ねていきましょう。

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■ ステップ5：習慣にして「新しい自分」になる

どんなによい方法でも、一度やって終わりでは、現実を大きく動かす力にはなりません。

ここまでの4つのステップを、たまにやるのではなく、自分の当たり前の習慣として続けていくことが大切です。

ここまで来ると、これまでの意識で生きていた自分は「古い習慣の自分」になり、新しい習慣を持った新しい自分がつくられていきます。

やがて、そうなっている自分しか考えられなくなる。

「自分は、そういう人間なんだ」と、心の深いところで思えるようになっていきます。

そうなると、自分で自分を見る目も、まわりから見られる目も変わっていきます。

自己信頼、自己肯定感とも言えますが、願いにふさわしい自己像をつくっていくということです。

① 「やっている」から「そういう自分」へ

習慣になる前は、意識を向けることも、小さな一歩を踏み出すことも、「がんばってやっていること」です。

でも、続けていくうちに、それはだんだんと「やっていること」から「そういう自分であること」に変わっていきます。

歯みがきを「がんばって」している人がいないように、意識の向け方も、自然で当たり前のものになっていくのです。

	古い習慣の自分	新しい習慣の自分
意識の向け先	不満や不安、足りないこと	なりたい方向、すでにあるもの
うまくいかないとき	やっぱり自分には無理だ	これも近づいている途中だ
自分への言葉	どうせ自分なんて	自分は、そういう人間だ
行動	大きな一歩を待って止まる	小さな一歩を毎日重ねる

② 自己像が変わると、現実が変わる

私たちは、「自分はこういう人間だ」という自己像に合わせて、無意識のうちに行動や選択をしています。

「自分は運が悪い」と思っていれば、チャンスが来ても見過ごしてしまう。

「自分は願いに近づいている」と思っていれば、小さなチャンスにも自然と気づき、手を伸ばすことができます。

つまり、自己像が変わることこそが、現実が変わる一番の近道なのです。

そして、新しい自己像は、まわりの人にも伝わります。

「あの人は最近、なんだか変わったね」「あの人なら、きっとできるよね」。

そうしたまわりの見方が、ステップ3の共感の力とも重なり合い、さらにあなたを後押ししてくれます。

③ 新しい自分を育てる、小さな問いかけ

新しい自分は、一日でできあがるものではありません。

毎日少しずつ、育てていくものです。

一日の終わりに、こんなふうに自分に問いかけてみてください。

答えは小さくて構いません。

その小さな答えの積み重ねが、やがて「もう、そうなっている自分」をつくっていきます。

◆ おすすめ動画

▶︎ 【誘導瞑想】マニフェスティング 願望を明確にする瞑想
ステップ1の「本当は何を望んでいるのか」を、静かに見つめたいときにおすすめの誘導瞑想です。

▶︎ 【本要約・解説】『科学がつきとめた引き寄せの法則』引き寄せに目覚めるには
引き寄せの法則を、科学的な視点からもう一歩深く知りたい方へ。

■ よくある質問

Q. 強く願うほど叶いやすいのではありませんか？

最初から強く念じる必要はありません。

力が入りすぎると、「なぜ叶わないのか」と誰かや何かを責める気持ちが生まれやすくなります。

「こうなったらいいな」とそっと意識を向け、それを繰り返すほうが、念は自然に集まっていきます。

Q. 不安や愚痴が出てきてしまうときは、どうすればいいですか？

不安や愚痴が出てくるのは、自然なことです。

無理に打ち消そうとせず、気づいたら「そっちじゃない、こっちだ」と、なりたい方向へ意識を上書きしてみましょう。

発散してスッキリしたあとに、「では、どうしたいのか」を静かに考えるのもおすすめです。

Q. 願いを人に話すのが恥ずかしいです。

大きく宣言しなくても大丈夫です。

「こうなったらいいと思わない？」と、共感を誘うように話してみてください。

同じ景色を思い浮かべてくれる人が一人増えるだけでも、願いを支える力になります。

■ まとめ

引き寄せの法則は、特別な才能を持った人にだけ起こるものではありません。

そっと意識を向ける。繰り返して念を集める。共感で仲間を増やす。小さな成功を積む。そして、習慣にする。

この5つのステップは、誰でも今日から始められます。

楽しく、ワクワクした気持ちで続けていくうちに、願いのほうから近づいてきて、気づけばよいことがたくさん起きている。そんな毎日に変わっていくはずです。

まずは今日、「自分は本当はどうなりたいんだろう？」と、そっと問いかけてみませんか？

無意識の力をさらに深く知りたい方は、拙著もあわせてご覧ください。

▶︎ 『こうして、無意識は現実になる』